• الكونج فو: رياضه هجوميه ودفاعيه
بتنقسم الى جزئين ( سندا - اساليب )
١- السندا (San Da - Sanshou) بتستخدم فيها ضربات الارجل - ضربات اليد - طرح على الأرض. ليس لها بطوله اوليمبيه ولكن يوجد لها بطولات محليه و دوليه.
بعض المعلومات الهامه الخاصه بالسندا:
اولا: بساط السندا يكون مساحة الملعب 8 امتار طول و 8 امتار عرض ويرتفع عن الارض 60 سم
ثانيا : الواقيات المستخدمه في السندا:
واقي الرأس - واقي السنان - واقي اليد - واقي الصدر والبطن - واقي تحت الحزام - واقي القصبه ومشط القدم.
٢- الأساليب : بتنقسم الى جزئين (قتالي - أستعراضي)
أولا: القتالي نادر تعلمه في مصر، مثل اساليب الاسلحة؛ وهي اسلحة صلبة ورخوية. الصلبة مثل السيف و الزانة، و الرخوية مثل الننشاكو والحبل والسلاسل والننشاكو الثلاثي.
ثانيا: الأستعراضي موجود ويتم فيه التدريب على اساليب شماليه او جنوبيه ومنها اساليب الحيوانات المعروفه. وبطولاتها ليست قتاليه ولكنها عرض فقط للأسلوب المحفوظ.
اذا اردت ان تتدرب كونج فو يجب عليك تعلم الجزئين معا الأساليب و السندا فالأثنين معا يمثلوا الكونج فو ...
• الملاكمه : رياضه هجوميه و دفاعيه
تهتم بالقتال باليد فقط لديها تكنيكات كثيره جدا بخصوص ضربات اليد
يرتدي اللاعبون في رياضة الملاكمة أحذية خفيفة خاصة ويلفون أربطة واقية من التيل حول قبضاتهم قبل أن يلبسوا فوقها قفازات ضخمة من الجلد محشوة بالاسفنج.
بطولاتها قتاليه تقام بين طرفين، ولها بطوله اوليمبيه ويوجد لها بطولات محليه و دوليه.
بعض المعلومات الهامه الخاصه بالملاكمة:
اولا: تجري لعبة الملاكمة فوق حلبة مربعة الشكل ومحاطة بالحبال وأبعادها من 4.35 م على الأقل إلى 6 أمتار لكل جانب وأرضيتها مصنوعة بطبقة من اللباد بسمك 1-2 سم.
ثانيا: تم تقسيم المتلاكمين إلى عشر طبقات حسب أوزانهم وهذه الأوزان هي:
وزن 48 : خفيف الذبابة - وزن من 49 : الذبابة - وزن من 52 : الديك - وزن من 56 : الريشة - وزن من 60 : الخفيف - وزن من 64 : خفيف الوسط - وزن من - 69 الوسط - وزن من 75 - المتوسط - وزن من 81 : خفيف الثقيل - وزن من 91 : الثقيل - وزن + 91 : فوق الثقيل.
• الكيك بوكس :رياضه دفاعيه هجوميه
تعتمد على القتالي بالأيد و الرجل وتشبه ضربات اليد فيها رياضة الملاكمه ولكن تم اضافة ليها ضربات القدم حتى تكون اوسع واشمل في القتال. ليس لها متطلبات ترفيع Rank احزمة, ودرجات لترقيات على غرار الفنون الاخرى. لها أكثر من اتحاد دولي ينظم لها مهرجانات و بطولات دولية و قارية.
المعدات المستخدمة في اللعبة:
١- جذع الجسم مكسو بلباس رياضي يمثل اللعبة.
٢- سروال طويل بحزام مطاطي عريض.
٣- واقي الرأس.
٤- القفازات القتالية.
٥- أربطة اليدين.
٦- واقي المقتل.
٧- واقي الساق.
٨- واقي الرجل.
٩- واقي الصدر بالنسبة للإناث.
• الكراتيه : رياضه هجوميه ودفاعيه
يعتمد على ضربات الرجل و ضربات اليد
انواع التدريب في الكراتيه هم 3
١- الكيهون : وهو التدريب على الحركات الساسيه في الكراتيه.
٢- الكاتا : سلسله من الحركات المتتابعه والمحفوظه وهي بغرض الأستعراض.
٣- الكويميته : هي القتال الفعلي الذي يحدث بين طرفين وتقام له بطولات قتاليه.
بعض المعلومات الهامه الخاصه بكراتيه:
اولا: زي لاعب الكارتيه
يتألف زي لاعب الكارتيه من جاكيت أبيض مع بنطال أبيض على أن يتوسط البنطال بين الركبة والكعب وأن يتوسط كم اليد بين المرفق والرسغ والجكيت يكون بين نصف الفخذ والركبة.و يوجد به أحزمة متعددة وملونة حسب مستوى المتدرب. وهذا الزي هو في الأساس من رياضة الكراتيه كما أن اللون الأبيض للزي يعبر عن النوايا النقية و رفض الأفكار الشريرة.
ثانيا: ترتيب درجات الأحزمة
يحصل المتدرب على المراتب التالية بعد اجتيازه للامتحانات المخصصة ويتم الحصول عليها بالترتيب عادة. وهذا ترتيب درجات الأحزمة فى لعبة الكاراتية داخل مصر.
ةحزام أبيض، حزام أصفر (حزامين)، حزام برتقالي (حزامين)، حزام أخضر، حزام أزرق، حزام بني(حزامين)، دان 1– حزام اسود الدرجة الأولى، دان 2– حزام اسود الدرجة الثانية، دان 3– حزام اسود الدرجة ثالثة، دان 4– حزام اسود الدرجة الرابعة، دان 5– حزام اسود الدرجة خامسة، دان 6– حزام اسود الدرجة سادسة، دان 7– حزام اسود الدرجة سابعة، دان 8– حزام اسود الدرجة ثامنة، دان 9– حزام اسود الدرجة تاسعة، دان 10– حزام اسود الدرجة عاشرة ويندر عدد الذين يحملون أحزمة سوداء متقدمة.